Ποιά Είναι Η Αγαπημένη Τροφή Των Νυχιών Μας?

 

 

Αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης. Δύο μερίδες την ημέρα από κρέας, ψάρι, αβγά, τυρί ή γάλα. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως δημητριακά, καρύδια, σπόρους, άπαχο κρέας και θαλασσινά. Δοκιμάστε να φάτε μια χούφτα φιστίκια ή να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη και να φτιάξετε ένα σάντουιτς με πράσινα λαχανικά! Τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως άπαχο κόκκινο κρέας, αποξηραμένα φρούτα και καρύδια

Αφήστε το Σχόλιο σας

*


Hit Counter provided by technology news